Herken je dit? Alles lijkt te draaien, maar zelf loop je op je tenen.
De combinatie van werken, opvoeden, zorgen, presteren, voldoen en "het goed willen doen" vraagt veel, soms te veel.
Ik begeleid je graag om weer rust, energie en balans te vinden.
Embedded Files
Meer informatie over stress en burn-out klachten en de weg naar herstel
Meer informatie over stress en burn-out klachten en de weg naar herstel
👩👧👦 Mijn specialisatie: stress en burn-out bij moeders
❤️ Ouderschap: liefdevol, maar soms ook uitputtend
❤️ Ouderschap: liefdevol, maar soms ook uitputtend
Ouderschap is prachtig. Het brengt liefde, groei en diepe verbinding.
Tegelijkertijd is het moederschap een fulltime verantwoordelijkheid die niet altijd voldoening geeft en vaak weinig echte rustmomenten kent.
Veel moeders ervaren een hoge druk: werk, gezin, huishouden, relatie en sociale verwachtingen lopen in elkaar over. Wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht, ontstaan stress- of burn-outklachten.
⚖️ De sluipende werking van stress
⚖️ De sluipende werking van stress
In onze drukke wereld staan veel moeders voortdurend aan.
Langdurige stress maakt het moeilijk om helder te denken of afstand te nemen van situaties. Omdat iedereen om ons heen druk lijkt, voelt gestrest zijn bijna normaal.
Cortisol, het stresshormoon, helpt ons tijdelijk om alert te blijven.
Maar bij aanhoudende spanning raakt dit systeem uit balans: je slaap wordt verstoord, je lichaam herstelt minder goed en je energie raakt op. Zo ontstaat een vicieuze cirkel waarin rust, beweging en ontspanning steeds uitdagender worden.
💬 Misverstanden over burn-out
💬 Misverstanden over burn-out
Er bestaan nog veel misvattingen over burn-out:
"Een burn-out is voor watjes".
Integendeel. Een burn-out treft juist mensen die lang te sterk zijn geweest. Het vraagt uithoudingsvermogen om over je grenzen heen te blijven gaan.“Een burn-out zit tussen je oren”.
Langdurige stress heeft aantoonbare lichamelijke gevolgen: een verzwakt immuunsysteem, verminderde conditie en een verstoorde hormoonbalans. Ook je concentratie en geheugen kunnen eronder lijden.“Een burn-out komt alleen door werk”.
Uitputting en overprikkeling kunnen door allerlei factoren ontstaan, zoals: gezin, relatie, mantelzorg, sociale druk of perfectionisme.“Je moet gewoon even goed uitrusten”.
Vermoeidheid is slechts één symptoom. Herstel vraagt om een diepgaand proces, waarin je leert herkennen wat je heeft uitgeput en hoe je duurzame balans kunt terugvinden.
💡Signalen van langdurige stress
💡Signalen van langdurige stress
Langdurige stress kan zich op verschillende manieren uiten:
Je voelt je moe, overbelast of uitgeput maar komt niet tot rust.
Je hoofd staat altijd aan, genieten lukt steeds minder.
Je twijfelt veel en voelt je snel schuldig.
Je herkent jezelf soms niet meer.
Je ervaart fysieke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen of maagproblemen.
🔍 Mogelijke oorzaken
🔍 Mogelijke oorzaken
Hoge verwachtingen: de perfecte moeder, partner of collega willen zijn.
Overbelasting: te weinig tijd voor rust, slaap en herstel.
Emotionele belasting: zorgen om kinderen, relatie of eenzaamheid.
Persoonlijke factoren: perfectionisme, moeite met grenzen stellen, verantwoordelijkheidsgevoel.
Maatschappelijke druk: werkdruk, sociale media, gebrek aan steun of voorzieningen.
🧒Kinderen als spiegel
🧒Kinderen als spiegel
Kinderen reageren vanuit gevoel, puur en zonder filter. Hun gedrag kan ons confronteren met emoties of patronen die we zelf niet altijd herkennen.
Een kind dat bijvoorbeeld snel boos wordt, zich terugtrekt of voortdurend bevestiging zoekt, kan iets spiegelen wat er in onszelf speelt: thema’s als eigenwaarde, grenzen, veiligheid of verbinding. In die spiegel schuilt een uitnodiging om als ouder naar binnen te kijken en oude overtuigingen of pijn te onderzoeken. In de verbinding met je kind, ontdek je vaak ook een stukje van jezelf. Door hier bewust bij stil te staan, ontstaat er niet alleen meer rust en begrip bij jou, maar heeft dit vaak ook een positief effect op het gedrag en welzijn van je kind(eren).
🌀 De rol van trauma en onverwerkte emoties
Oude pijn of onverwerkte ervaringen spelen vaak een verborgen rol. Trauma’s of onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden maken het zenuwstelsel gevoeliger voor stress. Dit kan leiden tot patronen zoals perfectionisme, het wegcijferen van jezelf of moeite met ontspannen. Ook kan het moederschap oude emoties oproepen of gevoelens uit je eigen jeugd spiegelen.
Wanneer emoties geen ruimte krijgen, stapelen ze zich op en drukken ze zich uit in lichamelijke en psychische klachten. Zo ontstaat sneller uitputting en vermindert het vermogen om veerkrachtig met stress om te gaan.
🌿 Verwerking geeft ruimte
🌿 Verwerking geeft ruimte
Je bent niet alleen. Steeds meer moeders ervaren overprikkeling, stress en uitputting.
Zelf heb ik dit proces ook doorleefd met twee jonge kinderen, een nieuwe baan en een opleiding tegelijk. Ik weet hoe het voelt als alles te veel wordt.
Door stil te staan bij wat in jou gezien wil worden en het verwerken van de onderliggende emoties, komt er beweging.
Energie kan weer gaan stromen en oude (belemmerende) patronen worden doorbroken. Niet alleen jij voelt dan meer ruimte, maar ook je gezin.
Je hoeft het niet alleen te doen. Ik begeleid je graag met persoonlijke aandacht, rust en helderheid.
Samen creëren we ruimte voor herstel, voor verbinding en voor wie jij werkelijk bent.
🌺 De Body & Mind Reset volgens de Vilna methode® – een diepe innerlijke schoonmaak
Bewust en onbewust, waar echte verandering begint
Wist je dat slechts ongeveer 5% van wat we doen bewust gebeurt en maar liefst 95% wordt aangestuurd door ons onbewuste brein? In dat onbewuste deel liggen al onze ervaringen, overtuigingen, emoties en automatische patronen opgeslagen. Het vormt als het ware de besturingssoftware van ons leven.
Omdat daar het meeste ligt opgeslagen, is juist daar veel winst te behalen. Neurowetenschappelijk onderzoek laat zien dat ons brein plastisch is. Dat betekent dat het zich kan aanpassen en dat er nieuwe hersenverbindingen kunnen ontstaan, ongeacht je leeftijd of verleden.
Vanuit die gedachte werk ik met de Body & Mind Reset volgens de Vilna Methode® – een krachtige, lichaamsgerichte methode die het onderbewustzijn aanspreekt. Veel mensen ervaren dat onverwerkte emoties of trauma’s zich kunnen uiten in stress, spanning, vermoeidheid of onrust. Door hiermee te werken, kan diepgaande verandering ontstaan en komt er ruimte voor herstel, balans en innerlijke rust.
Zo kom je niet alleen uit je hoofd, maar ook in contact met je lichaam en gevoel — precies daar waar de echte verandering begint.
Tijdens een reset staat één klacht centraal (mentaal of fysiek). De sessie helpt je op een zachte, maar krachtige manier te onderzoeken welke patronen je graag wilt doorbreken. Door deze te herkennen en liefdevol aan te kijken, ontstaat de mogelijkheid om los te laten wat jou niet langer dient.
En dan gebeurt er iets bijzonders:
💛 Je komt opnieuw in contact met wie jij werkelijk bent.
💛 Je energie gaat weer stromen.
💛 Je ervaart meer rust, vertrouwen en innerlijke veiligheid.
Veel cliënten krijgen mooie inzichten, ervaren meer ontspanning, innerlijke rust of een gevoel van ruimte in lichaam en geest.
Wil je meer lezen over Vilna en deze methode? Kijk dan op Vilna.nl.
🧘♀️ Wat kun je verwachten van een sessie?
🧘♀️ Wat kun je verwachten van een sessie?
Een week voor de sessie ontvang je van mij een korte vragenlijst. Dit helpt je om alvast helder te krijgen wat je graag anders wilt in je leven en waar je verlangen ligt.
De sessie vindt plaats bij mij thuis in Leidschendam, in een sfeervolle en rustige ruimte. Ik zorg ervoor dat je helemaal jezelf kunt zijn en je veilig voelt.
Na een warm welkom hebben we een kort gesprek over jouw wens of klacht. We zoomen hier verder op in, zodat duidelijk wordt welke onderliggende belemmerende overtuiging hiermee verbonden is. Vervolgens stemmen we samen af of dit ook daadwerkelijk is wat jij mag gaan doorbreken.
Daarna volgt de reset: een krachtige en intuïtieve sessie.
In deze sessie werk ik met verschillende diepgaande coachings- en begeleidingsmethodieken, gericht op bewustwording van persoonlijke patronen en het creëren van ruimte voor verandering. Denk hierbij aan elementen uit EFT (Emotional Freedom Therapy), NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), EMDR-geïnspireerde technieken (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), systemische inzichten en hypnotherapie-achtige ontspanningsoefeningen. Deze begeleiding is geen vervanging van medische of psychologische behandeling, maar kan wel een waardevolle ondersteuning en aanvulling zijn.
Na afloop ontvang je persoonlijke en waardevolle lifestyle-tips, zodat de reset optimaal kan integreren in je lichaam en dagelijks leven.
Ongeveer drie weken later hebben we telefonisch contact om te bespreken hoe het met je gaat en wat de sessie voor je heeft gedaan.
Investering:
één sessie € 249,-
twee sessies € 449,-
Mijn ervaring is dat één sessie al veel in beweging kan zetten. De methode is effectief, liefdevol en verrassend diepgaand. De resultaten verschillen per persoon: de één merkt direct verschil, terwijl bij een ander meerdere laagjes mogen worden afgepeld.
Om die reden bied ik een voordeliger tarief aan voor twee sessies, voor wie graag dieper wil werken aan zijn of haar proces. Tussen de sessies zit minimaal drie weken, zodat er voldoende integratietijd is.
Lees meer over ervaringen van anderen
📍 Praktische tips
Tips voor de afspraak
Om het meeste uit je sessie te halen, is het fijn om goed voorbereid te zijn.
Vooraf:
Drink (minimaal) vanaf de dag voor de reset geen alcohol.
Drink op de dag van de reset vooraf geen koffie of andere cafeïne.
Eet een licht en gezond ontbijt.
Trek makkelijke/loszittende kleding aan (geen knellende kleding).
Ga met een open houding in de sessie in. Je onbewuste weet precies wat je op dit moment mag verwerken.
Neem evt. een schriftje mee, zodat je het één en ander kan opschrijven als je dit fijn vindt.
Neem iets te eten en drinken mee voor na de reset.
Tijdens de sessie:
De sessie duurt ongeveer 1,5-2 uur.
Na de sessie:
Zorg dat je de rest van de dag zo min mogelijk plant, zodat je in alle rust de reset op je in kan laten werken.
❓ Veel gestelde vragen
Ik heb last van stress- en burn-out klachten, maar ben een vader of ik heb geen kinderen, ben ik dan ook welkom?
Absoluut, iedereen die te maken heeft met stress en burn-out klachten is van harte welkom! Ik heb me tijdens de opleiding verdiept in moeders met burn-out klachten, daardoor herken ik snel de onderliggende belemmerende patronen en overtuigingen. Ik ben ervan overtuigd dat de body & mind reset volgens de Vilna methode voor iedereen veel moois kan bieden.
Kan ik deze sessies indienen bij mijn zorgverzekering?
De sessies worden op dit moment (nog) niet vergoed door de zorgverzekering. Dat betekent dat de kosten voor eigen rekening zijn. Cliënten kunnen dit juist als waardevol ervaren, omdat de sessies volledig op eigen tempo en behoefte wordt afgestemd, zonder tussenkomst van een zorgverzekeraar. Op het werk zou je kunnen informeren of ze je hierin financieel kunnen bijstaan in de vorm van een re-integratie traject of bijvoorbeeld om te voorkomen dat je ziek thuis komt te zitten.
Algemene voorwaarden
Algemene voorwaarden
Versie: januari 2026
Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op alle coaching trajecten, sessies en diensten die worden aangeboden door Eline Hinloopen, gevestigd te Leidschendam, ingeschreven bij de Kamer van Koophandel onder nummer 99682729.
1. Algemeen
1. Algemeen
1.1 Deze voorwaarden zijn van toepassing op iedere overeenkomst tussen de coach Eline Hinloopen en de cliënt.
1.2 Afwijkingen op deze voorwaarden zijn alleen geldig indien schriftelijk overeengekomen.
2. Totstandkoming van de overeenkomst
2. Totstandkoming van de overeenkomst
De overeenkomst tussen Praktijk-Eline en de deelnemer/cliënt komt tot stand door:
2.1 ondertekening door de deelnemer van het daartoe bestemde inschrijf of aanmeldingsformulier.
2.2 door schriftelijke bevestiging (e-mail) door Praktijk-Eline aan de deelnemer.
3. Coaching en verantwoordelijkheid
3. Coaching en verantwoordelijkheid
3.1 Coaching is een begeleidingsvorm die gericht is op persoonlijke ontwikkeling, inzicht en groei.
3.2 De coach is geen arts of therapeut en stelt geen medische of psychologische diagnoses.
3.3 Coaching is géén vervanging van medische of psychologische zorg of behandeling. In geval van fysieke of psychische klachten wordt de cliënt geadviseerd contact op te nemen met een gekwalificeerde zorgverlener. De coach is niet aansprakelijk voor gevolgen van het al dan niet opvolgen van medische adviezen of behandelplannen.
3.4 De cliënt blijft te allen tijde zelf verantwoordelijk voor beslissingen en acties die voortkomen uit de coaching. De cliënt dient zelf in te schatten wat passend en veilig is in zijn of haar situatie.
3.5 De coach kan geen garanties geven over het behalen van specifieke resultaten of effecten van de coaching. Het traject is afhankelijk van de inzet, persoonlijke situatie en keuzes van de cliënt.
4. Afspraken en annuleringen
4. Afspraken en annuleringen
4.1 Sessies worden op afspraak ingepland.
4.2 Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij latere annulering of het niet verschijnen op de afspraak, wordt de sessie volledig in rekening gebracht. Voor meer informatie zie artikel 5. Tarieven en betaling.
4.3 De coach behoudt zich het recht voor om een sessie te verplaatsen of te annuleren bij overmacht of andere dringende omstandigheden.
5. Tarieven en betaling
5. Tarieven en betaling
5.1 De actuele tarieven van coaching en diensten zijn te vinden op de website of worden vooraf schriftelijk overeengekomen.
5.2 Na het maken van de afspraak ontvangt de cliënt een factuur per e-mail. Deze factuur dient uiterlijk vóór de afspraak te zijn voldaan, tenzij anders overeengekomen
5.3 Bij uitblijvende betaling is de coach gerechtigd verdere sessie(s) op te schorten totdat de betaling heeft plaatsgevonden.
5.4 Bij niet-tijdige betaling is de cliënt verplicht de wettelijke rente te vergoeden en eventuele incassokosten te dragen.
5.5 Eventuele geschillen over betaling worden in eerste instantie in onderling overleg opgelost. Indien dit niet lukt, kan de coach zich wenden tot de bevoegde rechter.
6. Geheimhouding
6. Geheimhouding
6.1 De coach behandelt alle informatie van de cliënt vertrouwelijk.
6.2 Informatie wordt alleen met derden gedeeld na uitdrukkelijke toestemming van de cliënt, tenzij er sprake is van een wettelijke verplichting.
6.3 Persoonsgegevens die Praktijk-Eline bereiken of die zij verwerkt, worden zorgvuldig en vertrouwelijk behandeld. Gegevens worden uitsluitend gebruikt voor het aangegeven doel en grondslag. Praktijk-Eline houdt zich daarbij aan de van toepassing zijnde privacywetgeving, in het bijzonder de Algemene Verordening Gegevensbescherming.
6.4 Voor het gebruik van deze website kunnen cookies worden geplaatst voor het functioneren van de website, het verbeteren van de dienstverlening en het analyseren van gebruik. Functionele en analytische cookies verzamelen geen persoonlijke gegevens voor andere doeleinden. Voor meer informatie en uitschakelmogelijkheden, zie onze Privacyverklaring.
7. Intellectueel eigendom
7. Intellectueel eigendom
Alle door Praktijk-Eline verstrekte materialen zijn eigendom van Praktijk-Eline en uitsluitend bestemd voor persoonlijk gebruik. Het is zonder schriftelijke toestemming van Praktijk-Eline niet toegestaan deze materialen te verveelvoudigen, openbaar te maken of aan derden ter beschikking te stellen. Alle auteursrechten en overige rechten van intellectuele eigendom blijven bij Praktijk-Eline, tenzij schriftelijk anders is overeengekomen.
8. Klachtenregeling
8. Klachtenregeling
Klachten over de coaching kunnen schriftelijk of per e-mail worden ingediend bij Praktijk-Eline. Indien de klacht niet naar tevredenheid wordt opgelost, kan de cliënt zich wenden tot de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT). Voor meer informatie zie gatgeschillen.nl.
9. Aansprakelijkheid
9. Aansprakelijkheid
9.1 De coach is niet aansprakelijk voor directe of indirecte schade voortvloeiend uit of verband houdend met de sessies of het gebruik van de verstrekte informatie.
9.2 De cliënt blijft verantwoordelijk voor zijn of haar eigen welzijn, keuzes en handelingen tijdens en na het coaching traject.
9.3 De coach is niet aansprakelijk voor schade of verlies dat voortvloeit uit omstandigheden buiten haar macht, zoals overmacht, ziekte, storingen of andere onvoorziene gebeurtenissen.
Privacyverklaring
Privacyverklaring
Deze privacyverklaring is van toepassing op alle persoonsgegevens die Praktijk-Eline verwerkt van haar cliënten en bezoekers van de website. Door gebruik te maken van de diensten van Praktijk-Eline en/of door het verstrekken van persoonsgegevens, geef je uitdrukkelijk toestemming om jouw persoonsgegevens te verwerken in overeenstemming met deze privacyverklaring. We adviseren je om deze verklaring zorgvuldig door te lezen en te bewaren voor je eigen administratie.
Verantwoordelijke
Verantwoordelijke
Verantwoordelijke voor de verwerking van persoonsgegevens is:
Praktijk-Eline
Eline Hinloopen
Oostvlietweg 14
2266BL Leidschendam
KVK-nummer: 99682729
E-mail: info@praktijk-eline.nl
Telefoon: 06-26268975
Persoonsgegevens die worden verwerkt
Persoonsgegevens die worden verwerkt
Praktijk-Eline verwerkt persoonsgegevens doordat je gebruik maakt van haar diensten en/of omdat je deze zelf aan haar verstrekt. Het kan hierbij gaan om de volgende gegevens:
Voor- en achternaam
Geslacht
Geboortedatum
Adresgegevens (en eventueel postadres)
Telefoonnummer
E-mailadres
Gezondheidsgegevens (voor zover relevant voor de begeleiding)
Aantekeningen van sessies
Gegevens die je aan Praktijk-Eline verstrekt via e-mail of telefoon voor het maken van afspraken of contactmomenten
Bij gebruik van externe diensten kunnen persoonsgegevens tijdelijk verwerkt worden door de dienstverlener in opdracht van Praktijk-Eline.
Doelen en grondslagen van de verwerking
Doelen en grondslagen van de verwerking
Praktijk-Eline verwerkt jouw persoonsgegevens voor de volgende doelen:
Het maken, wijzigen en annuleren van afspraken
Het afhandelen van betalingen
Contact met je kunnen opnemen indien nodig voor de dienstverlening
Het informeren over wijzigingen in diensten of producten
Het monitoren van de voortgang van het begeleidingstraject
Het verzenden van nieuwsbrieven of informatieve e-mails (indien je hiervoor toestemming hebt gegeven)
Het voldoen aan wettelijke verplichtingen, zoals de belastingaangifte
Het (alleen in overleg en onherkenbaar) gebruiken van foto’s voor sociale media
De verwerking van jouw persoonsgegevens vindt plaats op basis van de volgende rechtsgrondslagen: toestemming, uitvoering van de overeenkomst, wettelijke verplichtingen en gerechtvaardigde belangen.
Bewaartermijnen
Bewaartermijnen
Praktijk-Eline bewaart jouw persoonsgegevens niet langer dan noodzakelijk is voor de doeleinden waarvoor ze zijn verzameld, tenzij een langere bewaartermijn wettelijk verplicht is. Administratieve gegevens worden conform de wettelijke bewaartermijn van de Belastingdienst tot maximaal 7 jaar bewaard. Je kunt altijd verzoeken om eerder verwijdering van je gegevens, tenzij dit wettelijk niet is toegestaan.
Inzien, aanpassen of verwijderen van gegevens
Inzien, aanpassen of verwijderen van gegevens
Je hebt het recht om jouw persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te laten verwijderen. Daarnaast heb je het recht om:
Je toestemming voor gegevensverwerking in te trekken
Bezwaar te maken tegen de verwerking
Een verzoek te doen tot gegevensoverdraagbaarheid
Een verzoek kun je sturen naar info@praktijk-eline.nl. Om er zeker van te zijn dat het verzoek door jou is gedaan, kan gevraagd worden om een kopie van je identiteitsbewijs mee te sturen. Maak in deze kopie je pasfoto, MRZ (de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart ter bescherming van je privacy. Praktijk-Eline reageert zo snel mogelijk, maar uiterlijk binnen vier weken.
Je hebt daarnaast het recht om een klacht in te dienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens.
Betalingen
Betalingen
Betalingen voor diensten van Praktijk-Eline vinden plaats voorafgaand aan of tijdens de afspraak, tenzij anders overeengekomen. Achteraf betalen is alleen mogelijk in overleg.
Afmelding voor e-mailberichten
Afmelding voor e-mailberichten
Praktijk-Eline gebruikt je naam en e-mailadres uitsluitend voor het versturen van informatieve e-mails of nieuwsbrieven waarvoor je toestemming hebt gegeven. Afmelden kan op elk moment door een bericht te sturen naar info@praktijk-eline.nl.
Delen van persoonsgegevens met derden
Delen van persoonsgegevens met derden
Praktijk-Eline verstrekt jouw persoonsgegevens uitsluitend aan derden indien dit noodzakelijk is voor de uitvoering van de overeenkomst of om te voldoen aan een wettelijke verplichting (zoals de Belastingdienst). Gegevens worden nooit verkocht aan derden.
Cookies
Cookies
Praktijk-Eline gebruikt cookies om de website goed te laten werken en om te zien hoe bezoekers de site gebruiken.
Functionele cookies helpen de site correct te functioneren en onthouden bijvoorbeeld je voorkeuren.
Analytische cookies van Google geven ons inzicht in hoe de website wordt gebruikt, zodat we deze kunnen verbeteren. Sommige informatie kan worden gedeeld met Google.
Door de website te gebruiken, stem je in met het gebruik van cookies. Je kunt cookies altijd zelf beheren of verwijderen in je browser. Meer informatie vind je in het privacybeleid van Google.
Beveiliging van persoonsgegevens
Beveiliging van persoonsgegevens
Praktijk-Eline neemt de bescherming van jouw persoonsgegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als je het idee hebt dat jouw gegevens niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op via info@praktijk-eline.nl.
Wijzigingen
Wijzigingen
Praktijk-Eline behoudt zich het recht voor om deze privacyverklaring te wijzigen. Wijzigingen worden op deze pagina gepubliceerd. We adviseren je om deze verklaring regelmatig te raadplegen.
Page updated
Google Sites
Report abuse